افرادی که به طور مکرر از خواب بیدار میشوند و نمیتوانند به راحتی به خواب روند، بیشتر در معرض فشار خون بالا هستند.
کمبود خواب موجب افزایش فشارخون میشود
کمبود خواب عمیق یکی از دلایلی است که باعث بالا رفتن فشار خون میشود.
افرادی که حداقل میزان خواب را دارند، 80 درصد بیش از افراد دیگر به افزایش
فشارخون مبتلا میشوند.
محققان مرکز درمانی در بوستون، الگوی خواب و تغییرات فشارخون 800 مرد 65 ساله را به مدت سه سال بررسی کردند.
این مطالعه جدید نشان میدهد افرادی که به طور مکرر از خواب بیدار
میشوند و نمیتوانند به راحتی به خواب روند، بیشتر در معرض فشار خون بالا
هستند.
مطالعات پیشین نشان داده است افرادی که کمتر از 6 ساعت در شب میخوابند، در معرض افزایش فشارخون هستند.
به گفته دکتر دونالد لاوان، اگر به خوبی خواب نمیروید، در طول روز احساس خستگی میکنید و دچار مشکل خروپف هستید، باید به پزشک مراجعه کنید.
این مطالعه نشان میدهد در صورتی که فشارخون در طول خوابیدن به اندازه
کافی پایین نیاید، به رگها آسیب میزند و خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را
افزایش میدهد.
به گفته کارشناسان، به خواب عمیق نیز باید همانند رژیم غذایی و فعالیتهای بدنی توجه کرد.
ادامه مطلب ...